Seja bem-vindo(a).

Sou psicóloga clínica com mais de 20 anos de experiência, especializada em Terapias Cognitivas, Psicologia Positiva e Hipnose Clínica. Acompanho adultos e casais na construção de uma vida com mais consciência, leveza e bem-estar.

Com uma abordagem ética, direta e acolhedora, meu trabalho é ajudar você a:

Lidar melhor com ansiedade, estresse e insegurança

Superar traumas e padrões repetitivos

Melhorar relacionamentos e comunicação

Resgatar sua autoestima e identidade

Fortalecer foco, produtividade e tomada de decisões

Atendimentos presenciais em Taubaté (Av. Itália) e online para todo o Brasil.

Agende sua primeira consulta e dê o primeiro passo para transformar sua vida.

Erros cognitivos são formas distorcidas de pensar que influenciam negativamente nossa percepção da realidade. Eles acontecem automaticamente, sem que a gente perceba, e afetam nosso humor, comportamento e decisões.

Essas distorções são comuns, principalmente em momentos de estresse, ansiedade ou baixa autoestima — e são estudadas e tratadas com eficácia dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Por que eles acontecem?

Nosso cérebro tenta interpretar e dar sentido ao mundo de forma rápida e econômica. Para isso, ele cria “atalhos mentais” com base em experiências passadas, medos e crenças pessoais.
O problema é que, muitas vezes, esses atalhos nos levam a conclusões incorretas, alimentando emoções negativas e padrões disfuncionais de comportamento.

Exemplos comuns de erros cognitivos

Abaixo estão alguns dos erros cognitivos mais frequentes que afetam nossa saúde emocional:

• Leitura mental: acreditar que sabe o que os outros estão pensando, geralmente de forma negativa (“Ele deve achar que sou incompetente”).
  
  

• Catastrofização: imaginar sempre o pior cenário possível (“Se eu errar, vou perder tudo”).
  
  

• Generalização excessiva: tirar uma conclusão geral com base em um único evento (“Nada nunca dá certo para mim”).
  
  

• Filtro negativo: focar apenas nos aspectos ruins de uma situação, ignorando os positivos.
  
  

• Rotulação: definir a si mesmo ou os outros com base em erros (“Sou um fracasso”).
  
  

• Deverias: usar regras rígidas e autoexigentes (“Eu deveria ser perfeito o tempo todo”).

4. Qual o impacto desses pensamentos?

Erros cognitivos podem intensificar quadros de ansiedade, depressão, insegurança, culpa e autossabotagem.
Ao repetir esses padrões diariamente, o indivíduo passa a enxergar a si mesmo, os outros e o futuro de forma distorcida e limitante.

5. Como a psicoterapia pode ajudar

A boa notícia é que esses pensamentos podem ser identificados, questionados e reestruturados com a ajuda de um(a) psicólogo(a).
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o paciente aprende a reconhecer esses padrões mentais, desenvolver uma visão mais equilibrada da realidade e cultivar pensamentos mais saudáveis e funcionais.

6. Você não é o que pensa — você é muito mais!

Se você se identificou com algum desses exemplos, saiba: você não está sozinho(a) e isso tem solução.
Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e cuidado com a sua saúde mental.

1. Vamos avaliar necessidades, preocupações e discutir motivos para terapia, experiências passadas e estado emocional, visando estabelecer confiança mútua. 

2. Com base na avaliação inicial, vamos definir objetivos claros para a terapia onde Irei cria um plano de tratamento personalizado com técnicas específicas, como TCC ou ACT, conforme necessário. 

3. As sessões duram cerca de 50 minutos. Usamos técnicas variadas para ajudar o paciente a alcançar seus objetivos e melhorar sua saúde mental, fornecendo apoio e orientação contínuos.